Mách mẹ lên thực đơn ăn dặm cho bé 4-6 tháng tuổi

Khi bé đang trong giai đoạn từ 4-6 tháng tuổi, các mẹ đã có thể bắt đầu cho con ăn dặm kết hợp với bú sữa mẹ. Vì vậy mẹ cần hiểu rõ hơn thực đơn ăn dặm cho bé trong thời gian này để bé có thể phát triển khỏe mạnh và đều đặn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 4-6 tháng tuổi

Dấu hiệu của những bé từ 4-6 tháng tuổi khi bắt đầu có thể ăn thức ăn lỏng như: nếu mẹ phát hiện bé thường xuyên đói, vừa bú xong đã muốn ăn thêm. Hay bé đã cứng cáp hơn, có thể kiểm soát đầu và cổ tốt đặc biệt có thể ngồi lên ngay nếu được ba mẹ hỗ trợ. Ngoài ra khi nhìn thấy đồ ăn, bé rất hứng thú và thường hay ngậm miệng, mồm chóp chép dùng lưỡi đẩy thức ăn. Lúc này mẹ có thể hoàn toàn tự tin cho bé bắt đầu ăn dặm. Tuy nhiên đây là thời điểm quan trọng nên mẹ cần phải theo sát và chọn thực phẩm phù hợp để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra như: dễ bị rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ béo phì, dị ứng thức ăn, tổn thương thận, nguy cơ bị nghẹt thở và tổn thương dạ dày. Bữa ăn dặm là bữa ăn đầu tiên của bé . Bé sẽ được tiếp xúc với thức ăn mới ngoài sữa Mẹ. Thế nên, Mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi cho bé ăn dặm.

Thực đơn ăn dặm cho bé 

Vì vậy khi tìm hiểu về thực đơn ăn dặm cho bé, chúng tôi đã tổng hợp và khuyên các mẹ nên sử dụng những thực phẩm như:

Rau,củ: Mẹ có thể sử dụng các loại rau củ thông thường như cà rốt, bí đỏ, bí ngòi, cải bó xôi… nên tránh các loại rau củ nặng mùi như hành tây, cần tây…Những loại rau lá màu xanh sẫm hoặc củ màu vàng mới là loại tốt nhất cho bé.

Bột trẻ em và ngũ cốc: Ngũ cốc được làm từ gạo là món ăn dặm phổ biến và truyền thống của hầu hết trẻ nhỏ. Tuy nhiên mẹ nên tránh lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch bởi nó không tốt cho trẻ từ 4-6 tháng tuổi vì chúng có chưa gluten, gây dị ứng cho trẻ.

Thực phẩm trong chế độ ăn dặm

Trái cây: Tất cả những loại trái cây như: táo, lê, chuối, đu đủ trừ những loại quả chua như: dâu và mâm xôi. Trong chuối có nhiều vitamin B6, C, chất xơ, kali. Chuối ít chất béo và natri nên có lợi cho tim mạch. Tốt nhất nên ăn chuối khi quả chưa có nhiều vết thâm, rỗ. Mẹ có thể cho bé ăn 80-130gr mỗi ngày.

Cá, thịt: Đây là những thực phẩm chứa nhiều đạm, nhưng vì dạ dày của trẻ còn non nớt nên khi chế biến mẹ nên nghiền nhuyễn.

Những lưu ý khi cho bé ăn dặm

Lên được thực đơn ăn dặm cho bé nhưng mẹ cũng cần quan tâm đến cách cho ăn để bé hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng.

Nếu bé chưa muốn ăn thì mẹ hãy kiên trì cho bé tập dần dần, đừng ép con ăn khi con chưa sẵn sàng bởi việc bị ép ăn quá nhiều vô tình đã khiến bé lười ăn, thậm chí sợ ăn hơn.

Những bé dưới 1 năm tuổi thì mẹ không nên thêm gia vị đường muối khi nấu đồ ăn dặm bởi đây là một thói quen không tốt ảnh hưởng đến vị giác của trẻ, dùng nhiều muối sẽ làm thận của bé làm việc quá sức.

Mẹ cũng nên cân bằng chất dinh dưỡng trong thực đơn ăn dặm cho bé, đừng ưu tiên chất đạm quá nhiều bởi lượng đạm lớn có thể làm bé bị rối loạn tiêu hóa, dễ dẫn đến chứng biếng ăn, sợ ăn ở trẻ.

Những lưu ý khi cho trẻ ăn dặm

Khi mới cho ăn mẹ có thể tập ăn bằng thìa cho con, từng chút một. Nếu bé không thích ăn bằng thìa thì mẹ nên sử dụng bú bình, cho ăn liên tục trong vòng 3-4 ngày, tăng lượng rau củ quả giảm dần lượng sữa đi.

Chú ý là không nên kéo dài bữa ăn nhé, vì nếu thói quen này duy trì bé sẽ ỉ lại và không chịu ăn nếu không làm bé hài lòng. Thường thì mẹ cứ phải vừa dong bé đi chơi lại vừa cho ăn.

Dù giai đoạn nào đi chăng nữa thì chế độ ăn uống của bé phải đảm bảo 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất béo, vitamin và chất đạm, đặc biệt nhớ là phải cho bé tập làm quen với từng vị thực phẩm riêng rồi mới cho ăn chung nhé.

Và trong khi cho bé ăn, mẹ vẫn nên giữ các nguyên tắc như cho bé ngồi ăn, không ép bé ăn, không để bé vừa ăn vừa chơi vừa xem tivi.

Trên đây là những thông tin cơ bản giúp mẹ lên thực đơn ăn dặm cho bé từ 4-6 tháng tuổi. Chúc bé yêu của mẹ sẽ có những giờ ăn dặm thật vui nhé!

Nguồn: Mách mẹ lên thực đơn ăn dặm cho bé 4-6 tháng tuổi

Leave a Reply