Hướng dẫn chế biến một số món ngon cho bé 3 tuổi ăn hoài không chán

Giai đoạn bé 3 tuổi là giai đoạn cần bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn vì bé hoạt động chạy nhảy khá nhiều nên năng lượng tiêu hao lớn, các mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn đầy đủ cho con. Mỗi món ăn hàng ngày của con sẽ giúp bé cân bằng lại dinh dưỡng, giảm thiểu tình trạng biếng ăn. Sau đây bài viết sẽ hướng dẫn mẹ chế biến một số món ngon cho bé 3 tuổi ăn hoài không chán để mẹ bổ sung vào thực đơn trong tuần cho con nhé.

Món ngon cho bé hết biếng ăn

1. Cá thu sốt chua ngọt

Màu sắc hấp dẫn, vị chua mặn ngọt vừa miệng sẽ kích thích được các bé ăn ngon lành mà không cần bạn phải tốn công sức nhiều. Hãy thêm ngay vào thực đơn món ngon cho bé mẹ nhé.

Cá thu sốt chua ngọt cho bữa tối của bé

Nguyên liệu

  • 4 lát cá thu loại ngon
  • Nửa quả dứa gọt sẵn
  • 1 quả cà chua
  • 1 quả chanh
  • Nước mắm, muối, bột ngọt, mì chính, tiêu, đường, hành tím

Cách làm

Dứa, cà chua cắt thành miếng hình quân cờ, cá thu rán qua với lửa nhỏ, không cần rán kỹ, hành tím đập dập băm nhỏ.

Đổ nước mắm ra bát nhỏ, cho đường, mì chính, ít muối vào đánh tan. Cho thêm tí nước lọc để giảm độ mặn của nước mắm, cuối cùng vắt nửa quả chanh vào. Nếm đủ vị chua mặn ngọt là đạt chuẩn.

Bắc nồi lên bếp phi hành cho thơm rồi cho dứa và cà chua vào xào chín. Đổ hỗn hợp vừa pha ở trên vào nồi, sau đó thả cá thu và đun lửa nhỏ đến khi gần cạn nước là chúng ta đã hoàn thành xong món cá thu sốt chua ngọt cho bé măm măm với cơm rồi.

2.Thịt bọc trứng cút

Thịt bọc trứng cút là món ăn đơn giản, dễ làm, kích thích vị giác của trẻ tốt hơn. Để thực hiện món ngon cho bé 3 tuổi này, mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu và tiến hành theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu

  • 300g thịt nạc vai xay nhuyễn
  • 10 quả trứng cút
  • Gia vị mắm, muối, đường, mì chính, hành tím, 1 bát nước dừa, nước hàng

Cách làm

Trộn 300g thịt xay với 1 nửa hành tím băm nhuyễn, mắm,muối đường, mì chính ướp khoảng 20 phút. Trứng cút luộc chín, bóc vỏ, sau đó lấy một ít thịt xay bao quanh quả trứng cút rồi rán sơ, vớt ra đĩa. Bước tiếp theo, bạn bắc nồi lên bếp phi thơm hành, cho bát nước dừa vào và thêm lần lượt nước hàng và các gia vị cho vừa miệng. Đun sôi lăn tăn rồi cho những viên thịt đã rán sơ vào, kho đến khi gần cạn nước là được.

Thịt viên trứng cút kho cho bé ăn ngon hơn

3.Canh rau ngót thịt băm

Trong rau ngót có chứa lượng lớn vitamin A, C, giàu chất xơ rất tốt cho bé. Canh rau ngót thị băm là món canh được nhiều bé ưa thích cho bé ăn nhiều rau xanh hơn.

Ngọt mát từ canh rau ngót thịt bằm

Nguyên liệu

  • 1 bó rau ngót nhỏ
  • 100g thịt nạc vai xay nhuyễn
  • Hành tím và gia vị

Cách làm

Rau ngót lấy lá vừa phải không già quá, đem rửa sạch vò nát. Bắc nồi lên bếp phi thơm hành mỡ cho thịt vào đảo đều đến khi săn lại thì đổ lượng nước vừa đủ vào, nêm gia vị vừa miệng. Đun sôi sau đó thả rau ngót vào chờ sôi lại, nêm thêm bột ngọt, tắt bếp. Cho bé ăn cùng với cơm sẽ giúp bé ăn cơm ngon miệng hơn.

Trên đây là cách chế biến món ngon cho bé 3 tuổi đơn giản với những thực phẩm giàu dinh dưỡng, các mẹ hãy thêm vào thực đơn trong tuần cho bé để đa dạng bữa ăn. Con ăn ngoan chóng lớn, phát triển thông minh khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của mỗi bậc làm cha làm mẹ

 

Leave a Reply