Bật mí những thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ luôn kiếm tìm những thực phẩm tốt nhất cho con, cho hệ tiêu hóa còn non nớt của con. Mẹ thường băn khoăn những thực phẩm mà bé ăn dặm có thể ăn được, những loại nào không nên ăn. Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho mẹ những thực phẩm tốt cho bé ăn dặm, cùng tìm hiểu để thêm vào thực đơn cho bé nhé!

1.Những thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Bé ăn dặm là tập quen với nguồn thức ăn mới ngoài sữa mẹ, nên các mẹ phải luôn  thận trọng trong việc lựa thực phẩm ăn dặm cho con. Sau đây là một số gợi ý về những thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm mà mẹ nên biết.

– Cà rốt:

Cà rốt là thực phẩm có thể cho bé ăn từ những ngày đầu tập ăn dặm, cà rốt có vị ngọt dễ ăn, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, với hàm lượng vitamin B, C, D, E, K, canxi, phốt pho, và protein giúp hệ thống xương chắc khỏe. Mẹ chỉ nên cho bé ăn cà rốt 1 lần 1 tuần để tránh bị vàng da mẹ nhé.

Giải pháp cho hệ tiêu hóa  của bé khỏe mạnh

– Bí đỏ:

Trong bí đỏ chứa nhiều loại vitamin và chất xơ có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho bé ăn dặm thời kỳ đầu rất hiệu quả. Các mẹ chỉ cần lấy miếng bí đỏ nhỏ hấp cơm cho chín rồi nghiền với sữa và cho bé măm măm thôi. Bí đỏ có vị ngọt bùi, rất hấp dẫn bé yêu đấy. Cũng giống như cà rốt, mẹ nên cho con ăn 1 lần 1 tuần để tránh bị ngán và gây vàng da cho bé.

– Quả bơ

Quả bơ là một thực phẩm sạch rất tốt cho bé, với hàm lượng chất béo không no, rất dồi dào, cần thiết cho sự phát triển trí não ở trẻ trong những năm tháng đầu đời. Quả bơ dẫn đầu trong số các loại quả chứa nhiều protein nhất, rất tốt cho sự tăng trưởng của trẻ. Quả bơ nên dùng cho bé ăn dặm từ 9 tháng trở lên.

Dinh dưỡng phát triển trí não toàn diện cho bé

– Khoai lang, khoai tây

Với vị ngọt nhẹ, dễ ăn và giàu dinh dưỡng, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, giải quyết nỗi lo của mẹ về tình trạng con bị táo bón, hấp chín và nghiền với sữa cho con thưởng thức mẹ nhé.

– Thịt bò

Với nguồn dinh dưỡng cao, hàm lượng sắt có trong thịt bò giúp trẻ phát triển về thể chất tốt hơn, ở lứa tuổi ăn dặm, trẻ sẽ không nhai được vì vậy bạn nên xay nhuyễn hoặc hầm lấy nước nấu cháo cho con.

– Sữa chua

Thực phẩm tuyệt vời đối với trẻ ăn dặm đó chính là sữa chua, trong sữa chua chứa hàng triệu lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, giải quyết các vấn đề về đường ruột như tiêu chảy, táo bón. Ngoài ra, sữa chua còn làm cho bé có cảm đói, kích thích bé ăn ngon.

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ

2.Những lưu ý khi chọn thực phẩm cho bé ăn dặm

Khi lựa chọn thực phẩm để chế biến cho trẻ ăn dặm bạn cần chú ý những điểm sau:

  • Lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho trẻ.
  • Thực phẩm phải luôn tươi để giữ trọn chất dinh dưỡng cho trẻ.
  • Không sử dụng các loại thức ăn đóng hộp.

Như vậy qua bài viết những thực phẩm tốt cho bé ăn dặm trên đây, các mẹ còn chần chừ gì mà không thêm ngay vào cẩm nang ăn dặm cho con yêu thôi nào.

 

Leave a Reply